如何利用無(wú)聊時(shí)間提升自己？解決時(shí)間無(wú)聊，關(guān)鍵要有清晰目標(biāo)？

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又到了下午4點(diǎn)，已經(jīng)完成了一天工作的職員小趙坐在電腦前，一會(huì)兒打開手機(jī)，一會(huì)兒翻看幾頁(yè)書，顯得有些無(wú)聊。

當(dāng)意識(shí)到離下班還有1個(gè)小時(shí)的時(shí)候，終于拿出英語(yǔ)書，準(zhǔn)備利用下班前這一小時(shí)時(shí)間背一會(huì)兒?jiǎn)卧~，提升一下個(gè)人的業(yè)務(wù)技能。

剛打開書，突然發(fā)現(xiàn)，電腦屏幕右下角的QQ頭像閃個(gè)不停，打開一看，原來(lái)是好友小張?jiān)谠儐?wèn)她這周有什么安排。

于是兩個(gè)人，你一言、我一語(yǔ)，結(jié)果，稍微一晃，便到了下班時(shí)間。就在關(guān)電腦時(shí)，小趙不由地嘆了口氣，“唉，這1小時(shí)時(shí)間又被浪費(fèi)了?！?br>
職場(chǎng)里，許多人都有這樣的所謂無(wú)聊或者碎片時(shí)間，比如，正式進(jìn)入上班時(shí)間的10多分鐘空閑，飯后午休前的一段小憩，下班前的長(zhǎng)短不一的空檔時(shí)間等等。

有的人員，則能充分利用好這段“無(wú)聊”時(shí)間，讓時(shí)間生智慧，從中學(xué)到了與業(yè)務(wù)相關(guān)、對(duì)成長(zhǎng)有用的大量知識(shí)，而有的則不然，一會(huì)兒學(xué)習(xí)，一會(huì)兒聊天，甚至還能趁機(jī)玩會(huì)兒游戲，可謂五花八門。

這樣的碎片、零散的時(shí)間，在他們眼中，真正成了無(wú)聊的時(shí)間而被加以無(wú)情地打發(fā)了。

所謂的無(wú)聊時(shí)間，指的是，沒(méi)有目標(biāo)與意義的時(shí)間。但實(shí)際上，沒(méi)有真正的無(wú)聊時(shí)間，之所以在某些人眼里認(rèn)為如此，實(shí)則是沒(méi)有目標(biāo)做牽引所致。

直白點(diǎn)兒說(shuō)就是，當(dāng)不知道自己真正要干點(diǎn)兒啥，往往就無(wú)所謂干點(diǎn)兒啥了，只要能將這段無(wú)聊的時(shí)間度過(guò)就行，什么內(nèi)容不作要求。

正是由于這種滑到哪里算哪里的無(wú)目標(biāo)態(tài)度，致使每次對(duì)手頭所擁有的長(zhǎng)短時(shí)間形成了無(wú)感，哪怕?lián)碛性俣?、再長(zhǎng)的時(shí)間，對(duì)于他們而言都是無(wú)聊的，提升自身更是無(wú)從談起。

就像開頭的員工小趙，時(shí)間是否無(wú)聊，既是自定義也是可轉(zhuǎn)換，當(dāng)拿起書來(lái)學(xué)習(xí)，則是準(zhǔn)備將時(shí)間高效利用；但經(jīng)同事一個(gè)QQ詢問(wèn)，又將時(shí)間變成了沒(méi)有實(shí)在意義的“無(wú)聊”聊天。

深層次的原因，還是在于小趙頭腦中壓根就沒(méi)有繃緊利用時(shí)間，學(xué)習(xí)英語(yǔ)這根弦，當(dāng)失去了這一目標(biāo)后，什么時(shí)候出現(xiàn)的空檔時(shí)間都會(huì)變成一種無(wú)聊。

因而，破解時(shí)間無(wú)聊化，關(guān)鍵在于：清晰目標(biāo)，清晰目標(biāo)還是清晰目標(biāo)，讓所謂的無(wú)聊時(shí)間有了正確而又合理的流向，這樣就會(huì)變得意義非凡。具體來(lái)講：

1.清晰目標(biāo)，在于細(xì)化分解

很多時(shí)候，我們把無(wú)聊的時(shí)間不知不覺(jué)地消耗掉，直接原因在于這段時(shí)間不知道做什么，只能用來(lái)消遣。實(shí)則是單位時(shí)間沒(méi)有與之相對(duì)應(yīng)的目標(biāo)加以牽引，導(dǎo)致無(wú)所事事。

比如，等車的5分鐘時(shí)間，你若有意識(shí)地背記幾個(gè)英語(yǔ)單詞，這段時(shí)間就顯得很有價(jià)值，長(zhǎng)期堅(jiān)持更是如此。如果，無(wú)所謂做什么，那么這段時(shí)間就是無(wú)聊的，被打發(fā)的。

對(duì)此，你可以充分目標(biāo)管理中的SMART原則T目標(biāo)管理原則。

該原則是由管理學(xué)大師彼得·德魯克（PeterDrucker）在他的著作《管理實(shí)踐》中提出來(lái)的，在清晰任務(wù)目標(biāo)時(shí)，可以按照“SMART”，即，Specifc（具體的）、Measurable（可測(cè)量的）、Attainable（可實(shí)現(xiàn)的）、Relevant（相關(guān)的）、Time-bound（有時(shí)限的）5個(gè)管理原則，對(duì)所要完成的目標(biāo)進(jìn)行衡量確定與細(xì)化分解。

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可以以周/日為時(shí)間單元，進(jìn)行大目標(biāo)設(shè)定，圍繞這樣的大目標(biāo)，再細(xì)化出中目標(biāo)、小目標(biāo)甚至微目標(biāo)，這樣平時(shí)的長(zhǎng)短無(wú)聊時(shí)間，便很容易有了用武之地。

每天的任務(wù)，以3至5個(gè)為宜，不要太多，并且每一項(xiàng)任務(wù)的完成都要有明確的時(shí)間節(jié)點(diǎn)，倘若任務(wù)完成得過(guò)于輕松或者非常吃力，那么，就需調(diào)整期待值，直到能夠較為從容完成。

一天結(jié)束時(shí)，不需要再增加任務(wù)量，此時(shí)的無(wú)聊時(shí)間則可以轉(zhuǎn)換成休閑時(shí)間。然后，將周工作的總?cè)蝿?wù)挪至第二天，逐天推進(jìn)，直至周目標(biāo)完成。

每周最后一天用于列出下周計(jì)劃將要完成的目標(biāo)，依此類推，滾動(dòng)前進(jìn)。

比如，每周準(zhǔn)備發(fā)布2500字以上圖文稿，那么，細(xì)化到每天則是400至500字左右，再細(xì)化到小時(shí)，或許僅是一兩小時(shí)的寫作量，很容易完成。倘若有一兩小時(shí)的無(wú)聊時(shí)間，用之正好。

當(dāng)一個(gè)人有了做事情的欲望，他所擁有的時(shí)間便會(huì)發(fā)光。前提是，你在從事這樣的事情時(shí)，已經(jīng)胸有成竹并躍躍欲試。目標(biāo)細(xì)化可分解，內(nèi)容具體可實(shí)現(xiàn)，則會(huì)讓你完成目標(biāo)時(shí)上手更容易。

2.清晰目標(biāo)，在于周密安排

現(xiàn)實(shí)當(dāng)中，我們往往都會(huì)這樣的切身感受，越害怕發(fā)生的事情就越會(huì)發(fā)生。比如，這周準(zhǔn)備進(jìn)行一次5公里室外長(zhǎng)跑健身，卻因下雨的原因被迫中止，出現(xiàn)這一情況，可以歸結(jié)為一種定律：墨菲定律。

該定律是工程師愛(ài)德華·墨菲做出的著名論斷，他認(rèn)為事情如果有變壞的可能，不管這種可能性有多小，它總會(huì)發(fā)生。

在時(shí)間管理中，這種定律時(shí)常發(fā)生，除健身之外，還有學(xué)習(xí)某項(xiàng)知識(shí)與技能，卻因教學(xué)資源未收集齊而出現(xiàn)中斷，想約見(jiàn)某位老師，因事不能赴約等等。

倘若，由此沒(méi)有相應(yīng)的預(yù)案加以代替，那么，原有的時(shí)間，很可能就會(huì)被隨意安排而成為無(wú)聊的時(shí)間。

正確的做法就是開始做一件事之前，清楚了解事情的整個(gè)前因后果，并設(shè)想各種可能發(fā)生的情況，尤其是在不能完成或者被迫中止的情況下，還可以從事哪些其他的事情，從而避免臨時(shí)起意，使自己的時(shí)間利用變得隨意。

無(wú)數(shù)次實(shí)踐證明，當(dāng)你計(jì)劃中的事情被中止時(shí)，結(jié)果往往都會(huì)以玩會(huì)手機(jī)、看會(huì)兒電視，或者找個(gè)朋友聊會(huì)天兒，聚個(gè)餐等，被打發(fā)掉。

有時(shí)候，無(wú)聊的時(shí)間往往也一種不得已而為之，但最好的解決方式就是計(jì)劃周密，不留紕漏。

3.清晰目標(biāo)，在于排除干擾

心理學(xué)有一項(xiàng)關(guān)于機(jī)會(huì)成本的研究表明，隨著可選項(xiàng)的增加，人的負(fù)面情緒也會(huì)增加，甚至?xí)罎ⅲ热羧绱?，那么人就?huì)對(duì)所從事的事情花費(fèi)的時(shí)間，付出的精力乃至金錢等，均持無(wú)所謂的態(tài)度。

現(xiàn)實(shí)的職場(chǎng)或在電視劇中，我們會(huì)經(jīng)常看到，有的職場(chǎng)人面對(duì)多項(xiàng)工作所帶來(lái)的重壓，一時(shí)無(wú)法排解，便會(huì)非常樂(lè)意地利用晚上時(shí)間刷視頻、玩游戲等等，將正常的生活過(guò)成了一種無(wú)聊的狀態(tài)，更是將不計(jì)成本地消耗本用于休息、學(xué)習(xí)的時(shí)間。

是時(shí)候給自己變成無(wú)聊的時(shí)間建立一個(gè)停止清單了。

首先，屏蔽瑣碎的。將一些看起來(lái)不重要，不做也不會(huì)有不良影響的雜七雜八的事情暫時(shí)放進(jìn)停止清單里。比如，“每天喝幾杯水”、“打掃衛(wèi)生”等，以免因這些大量低價(jià)值和低產(chǎn)出的事情衍生出其它無(wú)聊的時(shí)間。

其次，擱置宏偉的。就是將那些重要，但不必馬上要去做的事情，放到可能實(shí)現(xiàn)的條目下，或者清單索引當(dāng)中，每月或每季看一遍，提醒自己有這樣的事情即可，防止出現(xiàn)因長(zhǎng)時(shí)間琢磨這樣的事情而使得當(dāng)下的事情，無(wú)法被有效完成。

還有，移除模棱兩可的。對(duì)于，那些暫時(shí)還沒(méi)有確定的，或者做不到立即明白要做什么的事情，果斷排除在目標(biāo)清單之外。什么時(shí)候清楚知道該做什么，什么時(shí)候進(jìn)行，再列入也不遲。

時(shí)間，對(duì)誰(shuí)來(lái)講都是僅一份且一次性利用。用在正確的地方則是珍惜，反之，就是一種浪費(fèi)，將有效的時(shí)間變成一種無(wú)聊。

4.清晰目標(biāo)，在于建立日志

自然界當(dāng)中，有這樣一個(gè)現(xiàn)象，你我都很熟悉：在一個(gè)相互聯(lián)系的系統(tǒng)中，一個(gè)很小的初始能量就可能產(chǎn)生一系列的連鎖反應(yīng)，這種現(xiàn)象被稱為“多米諾骨牌效應(yīng)”或“多米諾效應(yīng)”。

實(shí)際工作與生活當(dāng)中，你是否也曾遇到，因一件事情瑣碎或者繁忙導(dǎo)致接下來(lái)的事情，因處理時(shí)間不足，也陷入到忙亂與亂忙的狀態(tài)，進(jìn)而一天下來(lái)，忙得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)。

相反，因一件事情處理得當(dāng)而使得接下來(lái)的事情因時(shí)間的充裕也同樣得到妥善處理，一天下來(lái)，成就滿滿，一分一秒也沒(méi)有虛度。

對(duì)此，改變這種顧此失彼，總覺(jué)得時(shí)間不夠用，時(shí)常感嘆“每天的時(shí)間都去哪兒了呢”的情況，你可以建立獨(dú)屬于自己的時(shí)間日志。

準(zhǔn)備一張方便隨身攜帶的日志表，對(duì)于每天而言，事先排好各件事情的優(yōu)先次序，每完成一項(xiàng)任務(wù)，就記錄好實(shí)際所花的時(shí)間，一天結(jié)束后，及時(shí)分析總結(jié)。

此時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，一天當(dāng)中哪些事情因時(shí)間花費(fèi)過(guò)多而影響了其他事情的進(jìn)展，哪些事情花費(fèi)的時(shí)間剛剛好，據(jù)此，再制訂計(jì)劃時(shí)，做出相應(yīng)的調(diào)整，直到時(shí)間被充分利用，不給無(wú)聊以空隙。

堅(jiān)持至少1個(gè)月，你會(huì)變得對(duì)時(shí)間更具敏感，知道每件事可能要花多長(zhǎng)時(shí)間，做出來(lái)的計(jì)劃也一次比一次貼合實(shí)際，做到了及時(shí)止損。

結(jié)語(yǔ)

德魯克有句話：“如果你計(jì)算一下你的時(shí)間，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己大部分精力，都花在了沒(méi)意義的事上?！?br>
將時(shí)間用在沒(méi)有意義的事上，則可以稱為一種無(wú)聊。倘若，提前知道你要做什么，并為此把時(shí)間與精力投入其中，你將會(huì)得到豐厚的回報(bào)，至少可以滿意你自己。

確定正確而又合理的目標(biāo)，對(duì)于任何事情來(lái)講都很金貴，不要去做那種看似多賺了幾塊錢，多得了幾分快樂(lè)，實(shí)則輸?shù)袅艘惶鞂氋F時(shí)光的事情。既無(wú)聊，又浪費(fèi)，而是要確立目標(biāo)，全力以赴。

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作者：職路施語(yǔ)

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