如何利用無聊時間提升自己？解決時間無聊，關(guān)鍵要有清晰目標(biāo)？

溫馨提示：很多手機(jī)瀏覽器，比如百度app，都可以語音播報本網(wǎng)頁。方法打開本網(wǎng)頁之后，點擊 APP下方或上方"功能"按鈕，里面有一個"語音播報"按鈕，點擊即可收聽。

又到了下午4點，已經(jīng)完成了一天工作的職員小趙坐在電腦前，一會兒打開手機(jī)，一會兒翻看幾頁書，顯得有些無聊。

當(dāng)意識到離下班還有1個小時的時候，終于拿出英語書，準(zhǔn)備利用下班前這一小時時間背一會兒單詞，提升一下個人的業(yè)務(wù)技能。

剛打開書，突然發(fā)現(xiàn)，電腦屏幕右下角的QQ頭像閃個不停，打開一看，原來是好友小張在詢問她這周有什么安排。

于是兩個人，你一言、我一語，結(jié)果，稍微一晃，便到了下班時間。就在關(guān)電腦時，小趙不由地嘆了口氣，“唉，這1小時時間又被浪費了?！?br>
職場里，許多人都有這樣的所謂無聊或者碎片時間，比如，正式進(jìn)入上班時間的10多分鐘空閑，飯后午休前的一段小憩，下班前的長短不一的空檔時間等等。

有的人員，則能充分利用好這段“無聊”時間，讓時間生智慧，從中學(xué)到了與業(yè)務(wù)相關(guān)、對成長有用的大量知識，而有的則不然，一會兒學(xué)習(xí)，一會兒聊天，甚至還能趁機(jī)玩會兒游戲，可謂五花八門。

這樣的碎片、零散的時間，在他們眼中，真正成了無聊的時間而被加以無情地打發(fā)了。

所謂的無聊時間，指的是，沒有目標(biāo)與意義的時間。但實際上，沒有真正的無聊時間，之所以在某些人眼里認(rèn)為如此，實則是沒有目標(biāo)做牽引所致。

直白點兒說就是，當(dāng)不知道自己真正要干點兒啥，往往就無所謂干點兒啥了，只要能將這段無聊的時間度過就行，什么內(nèi)容不作要求。

正是由于這種滑到哪里算哪里的無目標(biāo)態(tài)度，致使每次對手頭所擁有的長短時間形成了無感，哪怕?lián)碛性俣?、再長的時間，對于他們而言都是無聊的，提升自身更是無從談起。

就像開頭的員工小趙，時間是否無聊，既是自定義也是可轉(zhuǎn)換，當(dāng)拿起書來學(xué)習(xí)，則是準(zhǔn)備將時間高效利用；但經(jīng)同事一個QQ詢問，又將時間變成了沒有實在意義的“無聊”聊天。

深層次的原因，還是在于小趙頭腦中壓根就沒有繃緊利用時間，學(xué)習(xí)英語這根弦，當(dāng)失去了這一目標(biāo)后，什么時候出現(xiàn)的空檔時間都會變成一種無聊。

因而，破解時間無聊化，關(guān)鍵在于：清晰目標(biāo)，清晰目標(biāo)還是清晰目標(biāo)，讓所謂的無聊時間有了正確而又合理的流向，這樣就會變得意義非凡。具體來講：

1.清晰目標(biāo)，在于細(xì)化分解

很多時候，我們把無聊的時間不知不覺地消耗掉，直接原因在于這段時間不知道做什么，只能用來消遣。實則是單位時間沒有與之相對應(yīng)的目標(biāo)加以牽引，導(dǎo)致無所事事。

比如，等車的5分鐘時間，你若有意識地背記幾個英語單詞，這段時間就顯得很有價值，長期堅持更是如此。如果，無所謂做什么，那么這段時間就是無聊的，被打發(fā)的。

對此，你可以充分目標(biāo)管理中的SMART原則T目標(biāo)管理原則。

該原則是由管理學(xué)大師彼得·德魯克（PeterDrucker）在他的著作《管理實踐》中提出來的，在清晰任務(wù)目標(biāo)時，可以按照“SMART”，即，Specifc（具體的）、Measurable（可測量的）、Attainable（可實現(xiàn)的）、Relevant（相關(guān)的）、Time-bound（有時限的）5個管理原則，對所要完成的目標(biāo)進(jìn)行衡量確定與細(xì)化分解。

（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵權(quán)聯(lián)系刪除）

可以以周/日為時間單元，進(jìn)行大目標(biāo)設(shè)定，圍繞這樣的大目標(biāo)，再細(xì)化出中目標(biāo)、小目標(biāo)甚至微目標(biāo)，這樣平時的長短無聊時間，便很容易有了用武之地。

每天的任務(wù)，以3至5個為宜，不要太多，并且每一項任務(wù)的完成都要有明確的時間節(jié)點，倘若任務(wù)完成得過于輕松或者非常吃力，那么，就需調(diào)整期待值，直到能夠較為從容完成。

一天結(jié)束時，不需要再增加任務(wù)量，此時的無聊時間則可以轉(zhuǎn)換成休閑時間。然后，將周工作的總?cè)蝿?wù)挪至第二天，逐天推進(jìn)，直至周目標(biāo)完成。

每周最后一天用于列出下周計劃將要完成的目標(biāo)，依此類推，滾動前進(jìn)。

比如，每周準(zhǔn)備發(fā)布2500字以上圖文稿，那么，細(xì)化到每天則是400至500字左右，再細(xì)化到小時，或許僅是一兩小時的寫作量，很容易完成。倘若有一兩小時的無聊時間，用之正好。

當(dāng)一個人有了做事情的欲望，他所擁有的時間便會發(fā)光。前提是，你在從事這樣的事情時，已經(jīng)胸有成竹并躍躍欲試。目標(biāo)細(xì)化可分解，內(nèi)容具體可實現(xiàn)，則會讓你完成目標(biāo)時上手更容易。

2.清晰目標(biāo)，在于周密安排

現(xiàn)實當(dāng)中，我們往往都會這樣的切身感受，越害怕發(fā)生的事情就越會發(fā)生。比如，這周準(zhǔn)備進(jìn)行一次5公里室外長跑健身，卻因下雨的原因被迫中止，出現(xiàn)這一情況，可以歸結(jié)為一種定律：墨菲定律。

該定律是工程師愛德華·墨菲做出的著名論斷，他認(rèn)為事情如果有變壞的可能，不管這種可能性有多小，它總會發(fā)生。

在時間管理中，這種定律時常發(fā)生，除健身之外，還有學(xué)習(xí)某項知識與技能，卻因教學(xué)資源未收集齊而出現(xiàn)中斷，想約見某位老師，因事不能赴約等等。

倘若，由此沒有相應(yīng)的預(yù)案加以代替，那么，原有的時間，很可能就會被隨意安排而成為無聊的時間。

正確的做法就是開始做一件事之前，清楚了解事情的整個前因后果，并設(shè)想各種可能發(fā)生的情況，尤其是在不能完成或者被迫中止的情況下，還可以從事哪些其他的事情，從而避免臨時起意，使自己的時間利用變得隨意。

無數(shù)次實踐證明，當(dāng)你計劃中的事情被中止時，結(jié)果往往都會以玩會手機(jī)、看會兒電視，或者找個朋友聊會天兒，聚個餐等，被打發(fā)掉。

有時候，無聊的時間往往也一種不得已而為之，但最好的解決方式就是計劃周密，不留紕漏。

3.清晰目標(biāo)，在于排除干擾

心理學(xué)有一項關(guān)于機(jī)會成本的研究表明，隨著可選項的增加，人的負(fù)面情緒也會增加，甚至?xí)罎?，倘若如此，那么人就會對所從事的事情花費的時間，付出的精力乃至金錢等，均持無所謂的態(tài)度。

現(xiàn)實的職場或在電視劇中，我們會經(jīng)?？吹?，有的職場人面對多項工作所帶來的重壓，一時無法排解，便會非常樂意地利用晚上時間刷視頻、玩游戲等等，將正常的生活過成了一種無聊的狀態(tài)，更是將不計成本地消耗本用于休息、學(xué)習(xí)的時間。

是時候給自己變成無聊的時間建立一個停止清單了。

首先，屏蔽瑣碎的。將一些看起來不重要，不做也不會有不良影響的雜七雜八的事情暫時放進(jìn)停止清單里。比如，“每天喝幾杯水”、“打掃衛(wèi)生”等，以免因這些大量低價值和低產(chǎn)出的事情衍生出其它無聊的時間。

其次，擱置宏偉的。就是將那些重要，但不必馬上要去做的事情，放到可能實現(xiàn)的條目下，或者清單索引當(dāng)中，每月或每季看一遍，提醒自己有這樣的事情即可，防止出現(xiàn)因長時間琢磨這樣的事情而使得當(dāng)下的事情，無法被有效完成。

還有，移除模棱兩可的。對于，那些暫時還沒有確定的，或者做不到立即明白要做什么的事情，果斷排除在目標(biāo)清單之外。什么時候清楚知道該做什么，什么時候進(jìn)行，再列入也不遲。

時間，對誰來講都是僅一份且一次性利用。用在正確的地方則是珍惜，反之，就是一種浪費，將有效的時間變成一種無聊。

4.清晰目標(biāo)，在于建立日志

自然界當(dāng)中，有這樣一個現(xiàn)象，你我都很熟悉：在一個相互聯(lián)系的系統(tǒng)中，一個很小的初始能量就可能產(chǎn)生一系列的連鎖反應(yīng)，這種現(xiàn)象被稱為“多米諾骨牌效應(yīng)”或“多米諾效應(yīng)”。

實際工作與生活當(dāng)中，你是否也曾遇到，因一件事情瑣碎或者繁忙導(dǎo)致接下來的事情，因處理時間不足，也陷入到忙亂與亂忙的狀態(tài)，進(jìn)而一天下來，忙得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)。

相反，因一件事情處理得當(dāng)而使得接下來的事情因時間的充裕也同樣得到妥善處理，一天下來，成就滿滿，一分一秒也沒有虛度。

對此，改變這種顧此失彼，總覺得時間不夠用，時常感嘆“每天的時間都去哪兒了呢”的情況，你可以建立獨屬于自己的時間日志。

準(zhǔn)備一張方便隨身攜帶的日志表，對于每天而言，事先排好各件事情的優(yōu)先次序，每完成一項任務(wù)，就記錄好實際所花的時間，一天結(jié)束后，及時分析總結(jié)。

此時，你會發(fā)現(xiàn)，一天當(dāng)中哪些事情因時間花費過多而影響了其他事情的進(jìn)展，哪些事情花費的時間剛剛好，據(jù)此，再制訂計劃時，做出相應(yīng)的調(diào)整，直到時間被充分利用，不給無聊以空隙。

堅持至少1個月，你會變得對時間更具敏感，知道每件事可能要花多長時間，做出來的計劃也一次比一次貼合實際，做到了及時止損。

結(jié)語

德魯克有句話：“如果你計算一下你的時間，就會發(fā)現(xiàn)自己大部分精力，都花在了沒意義的事上?！?br>
將時間用在沒有意義的事上，則可以稱為一種無聊。倘若，提前知道你要做什么，并為此把時間與精力投入其中，你將會得到豐厚的回報，至少可以滿意你自己。

確定正確而又合理的目標(biāo)，對于任何事情來講都很金貴，不要去做那種看似多賺了幾塊錢，多得了幾分快樂，實則輸?shù)袅艘惶鞂氋F時光的事情。既無聊，又浪費，而是要確立目標(biāo)，全力以赴。

轉(zhuǎn)載原文地址：https://baijiahao.baidu.com/s?id=1707612065401933984

作者：職路施語

聲明：本文僅代表作者觀點，不代表本網(wǎng)站平臺立場