痛苦是最好的老師，從隨心所欲到自我主宰，你實(shí)現(xiàn)自律自由了嗎？

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你實(shí)現(xiàn)”自律自由”了嗎？

經(jīng)過13年的努力，截至到2021年2月，我已在飲食，運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)，起居，生活習(xí)慣等多個(gè)維度實(shí)現(xiàn)自律自由，全網(wǎng)受我影響而自律的人數(shù)已超過3.5萬。

想做自律，控制欲望只是第一步，也是最簡(jiǎn)單的一步。自律絕不是讓你像苦行僧，像機(jī)器人一樣去咬牙苦撐。自律是以結(jié)果為導(dǎo)向。有完整的體系和方法所支撐的。而其中的3個(gè)核心點(diǎn)，分別是壓力下的自律，自律的減法與偽自律。

01

壓力下的自律

在我的理解，實(shí)現(xiàn)自律自由的第一個(gè)維度是要能夠在壓力下保持自律：

我經(jīng)歷過數(shù)次人生低谷，2015年我跳槽到了一份不錯(cuò)的研發(fā)工作，因?yàn)橛⒄Z(yǔ)語(yǔ)言能力，專業(yè)水平不夠強(qiáng)，要想在刺刀見紅的國(guó)外職場(chǎng)生存下來，我曾經(jīng)面臨著巨大的壓力：大把的脫發(fā)，整晚的失眠，每天生活在驚恐之中。

于是我開始思考應(yīng)對(duì)的策略。面對(duì)這些既虛無縹緲又實(shí)際存在的壓力，我采用了一種最笨，也最有效的辦法：針對(duì)每一個(gè)問題，去制定我的行動(dòng)項(xiàng)清單：

l 英語(yǔ)不過關(guān)，每天惡補(bǔ)英語(yǔ)，聽說讀寫各30分鐘；

l 專業(yè)能力不行，買來了行業(yè)的專業(yè)書籍，一本一本的啃；

l 對(duì)當(dāng)?shù)貧v史文化不了解，每天強(qiáng)迫自己學(xué)習(xí)

l 。。。。。。

隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的日趨激烈，在壓力下保持全方位自律，似乎變成了一件奢侈的事情。沒錢，工資忽高忽低，使你焦慮,事業(yè)不穩(wěn)定，使你畏懼，沒有安全感，是嗎？

其實(shí)不是。真正讓你痛苦的并非來自外界的壓力，而是面對(duì)壓力，你如何去應(yīng)對(duì)。

我開始相信，人生不會(huì)按你的規(guī)劃嚴(yán)絲合縫的前行，相反，當(dāng)你被命運(yùn)隨機(jī)拋到一個(gè)地方以后，立刻就地展開爬山，找最高峰；如果周圍都是沙漠，那就沿著你當(dāng)下的最優(yōu)選擇，一路走下去，不要停.

正所謂盡人事，順天命，當(dāng)外界重壓來臨，你是不堪一擊，一敗涂地；還是保持自律，負(fù)重前行，這是你自己的選擇。

02

自律的減法

從2007年開始，我一直在摸索，什么樣的自律方式，對(duì)我是最有效的？

我曾經(jīng)嘗試一年給自己立下過幾十個(gè)目標(biāo)，但到了年底我發(fā)現(xiàn)：真正能夠高效完成的，也就只有那么幾件。我也開始認(rèn)識(shí)到，大而泛而全的目標(biāo)，一定是滋生拖延的溫床。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，早睡早起，讀書學(xué)習(xí)，控制飲食，自律從來不是一件高不可攀的事情，真正自律的人，都是先把一件事做好做精，做專業(yè)。

先模仿，再超越，先做好一件事，再做好多件事，輕裝前行，方得遠(yuǎn)方。

03

偽自律

世界上有很多人，他們非常尊重自己。稍微做了一點(diǎn)事情，驚天動(dòng)地，把自己感動(dòng)得涕淚橫流，但結(jié)果又不會(huì)陪著演戲

如果你現(xiàn)在處于這樣的偽勤奮狀態(tài)，我希望你立刻停止。

l 要做成一件事，你有100種方法

l 做不成一件事，你有10000種理由

斯科特派克博士在“少有人走的路“中寫道：自律是我們解決人生問題的基本工具。沒有自律，我們什么都解決不了。從字面上看，自由和自律是一對(duì)矛盾；一個(gè)代表放任自己，為所欲為，而另一個(gè)代表嚴(yán)格要求自己。

然而，真正的自由并不等于隨心所欲膚淺人性。相反，自由意味著在某種程度上你可以掌握自己的命運(yùn)，有選擇的權(quán)力；自由，讓我們選擇了想要走的道路，而自律，讓我們沿著選定的方向把這條路堅(jiān)定的走下去。

如同在《你的生命有什么可能》中所提到的：死亡是人類最好的禮物，當(dāng)生命有了限度，每個(gè)人的價(jià)值就會(huì)浮現(xiàn)。

文章來源公眾號(hào)【宇寬時(shí)間管理】



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作者：宇寬時(shí)間管理

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