自律的建立，是一種馴化。正向的馴化很難，因?yàn)槭侵刃蚪⒌倪^(guò)程

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曾國(guó)藩說(shuō)過(guò)：

勤則百弊除；

勤而有恒·，事無(wú)不成；

身體力行，一勤天下無(wú)難事。

01

你真的理解“吃苦”嗎？

很多人對(duì)我的經(jīng)歷特別好奇，經(jīng)常會(huì)問(wèn)我：你為什么要自律？什么事情讓你一直堅(jiān)持自律到現(xiàn)在？怎么樣能夠堅(jiān)持自律？

其實(shí)沒(méi)有什么人或者什么事影響我自律，我堅(jiān)持自律，只是因?yàn)槲蚁胱月伞?br>
人性是貪婪的，懶惰的，自私的，不思進(jìn)取的，追求舒適的，沒(méi)有刻苦精神的，沒(méi)有方向目標(biāo)的。你見(jiàn)過(guò)有幾個(gè)人喜歡讀嚴(yán)肅書籍，食無(wú)糖餐飲？

如果你沿著人性的方向全速前進(jìn)，那就意味著選擇了一種安逸但平庸的人生。

不是說(shuō)平庸不好，也不是提倡都去做苦行僧，畢竟都是凡夫俗子。價(jià)值觀本身就是千人千面的不同選擇，活成自己喜歡的樣子就好，畢竟人只活一次。

但凡事不可兼得，是你是否想清楚了：什么才是你喜歡的樣子？

最近被黃曉明的新聞刷屏，減肥成功，重返二十歲，胡子刮干凈，顏值重新回到巔峰。

一個(gè)人要獲得“世俗意義上的可持續(xù)自由”，就必須學(xué)會(huì)去堅(jiān)持，去自控，去深度思考。這一點(diǎn)，是事物的客觀規(guī)律，是道，不以任何人的意志為轉(zhuǎn)移。

從某種意義上來(lái)說(shuō)，自律的過(guò)程，本質(zhì)就是吃苦的過(guò)程。

吃苦，不單單是吃體力勞動(dòng)的苦，吃苦的本質(zhì)，是長(zhǎng)時(shí)間為了干一件事去聚焦。在做這件事的過(guò)程中，放棄娛樂(lè)生活，放棄無(wú)意義的消費(fèi)，放棄無(wú)效社交。

窮不是吃苦?？孔约撼晒Φ母蝗?，往往比窮人更能吃苦，否則他就不能靠自己白手起家。

02

自律的受益者

自律13年，我自己就是一個(gè)最大的受益者。首先收益的就是健康。

我一直在持續(xù)的優(yōu)化自己的飲食結(jié)構(gòu)，每天攝入大量的蔬菜，谷物以雜糧為主，加上優(yōu)質(zhì)蛋白，少量?jī)?yōu)質(zhì)油脂，限制熱量攝入，每天自重鍛煉至少一個(gè)小時(shí)。這么多年身材一直受控，保持在一個(gè)精瘦的狀態(tài)：178cm的身高，體重65kg。體檢的指標(biāo)全部合格。

而這一切，離不開嚴(yán)格的自律，飲食的自律，作息的自律，情緒的自律，鍛煉的自律。

我一直堅(jiān)信一個(gè)觀點(diǎn)，你無(wú)法超越任何人，但你可以不斷超越自己的極限。把標(biāo)桿再往前面推動(dòng)一點(diǎn)點(diǎn)，哪怕一厘米。

人和人的差別巨大，天賦，秉性，思想，境遇都天差地別；和別人的比較沒(méi)有任何意義。你最大的對(duì)手永遠(yuǎn)是自己，也只能是自己。

03

馬太效應(yīng)

你聽(tīng)說(shuō)過(guò)“馬太效應(yīng)”嗎？

好的越好，差的越差；多的越多，少的越少。懶的越懶，兩極分化會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。

當(dāng)你養(yǎng)成了一個(gè)自律的好習(xí)慣時(shí)，就很容易養(yǎng)成其他的自律好習(xí)慣；因?yàn)槟銍L到了好習(xí)慣的甜頭，你開始對(duì)這種感覺(jué)上癮，慣性的力量會(huì)推動(dòng)你持續(xù)向前，而不是走回頭路。

我最初踐行高效時(shí)間管理和嚴(yán)格自律的想法非常簡(jiǎn)單：因?yàn)楣ぷ鞑幻?，每天把下班時(shí)間浪費(fèi)在吃喝玩樂(lè)上太可惜，想著每天能抽出半個(gè)小時(shí)來(lái)進(jìn)行自我提升。

后來(lái)這半個(gè)小時(shí)變成了一個(gè)小時(shí)，兩個(gè)小時(shí)，四個(gè)小時(shí)；一個(gè)自律的習(xí)慣變成了2個(gè)，3個(gè)。一個(gè)一個(gè)的小目標(biāo)的建立，推動(dòng)了整個(gè)人的改變。

當(dāng)你在凝視深淵的時(shí)候，深淵也在凝視你。自律的建立，是一種馴化。正向的馴化很難，因?yàn)檫@是一個(gè)秩序建立的過(guò)程。我已經(jīng)堅(jiān)持了13年，我希望能夠一直堅(jiān)持下去，去堅(jiān)持下一個(gè)13年，30年，一輩子。

文章來(lái)源公眾號(hào)【宇寬時(shí)間管理】

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作者：宇寬時(shí)間管理

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