此生必須知曉：提升自己級別的十大方式

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世界很大，

外面的聲音很雜，

在煩亂的世界中。

記得聆聽自己內(nèi)在的聲音，

學會好好愛自己。

愛自己是一輩子的功課，可是很多時候我們卻容易活在自我的幻想里，以為愛可以從外在得到。

修行需要我們不斷地檢索自己，最終與自己合一，看到自己本身就是愛。

愛身體，不被腦袋迷惑

前些天有人問我：“我腦袋很想看書，身體卻想睡覺，我該聽誰的？”

我的意見是聽身體的，因為想看書的只是腦袋中某個固執(zhí)的念頭而已，而身體則是偉大存在的根器，愛自己要認識到念頭的虛妄和身體的真實。

有時候遇到一個人，腦袋很興奮，身體卻感覺不舒服。

注意了，這個人和你的關(guān)系最后一定會出情況，因為身體比腦袋更有智慧（愛自己，就離他遠點）。

放下抱怨和批判

懂些心理學或靈性的朋友都知道，無論我們對外界的人事物有多少批判指責，那都是源自內(nèi)心對自己不滿的投射。

同樣第一次見一個人，有人見到很開心，有人見到很憤怒，有人見到很害怕，還有人見到就想親近她。

為什么會如此，因為每個人都把自己內(nèi)心的情節(jié)投射出去，所以心不同，感受就不同。

當我們放下對外界的批判和抱怨，

開始覺察自己的心中；

出現(xiàn)了什么時，

我們便開始，

有了愛自己的基礎(chǔ)意識。

像個嬰兒般活著

剛才見到堂姐家1歲的孩子，她吃不到糖哭了。

哭的好傷心，她媽媽給了她一個小玩具，她笑了，笑得好燦爛……嬰兒們和我們一樣有情緒。

但他們有了就釋放，釋放完了就放下。我們是什么樣子呢？

今天有個人罵了我一句，半個月后還在生大氣。愛自己我們就學學嬰兒吧！

不在乎別人怎么看我，

也不在乎別人是不是開寶馬，

就是單純的存在；

單純地釋放情緒表達自己，

單純地放下一切回歸自然。

多關(guān)注內(nèi)心，少關(guān)注外界

過多關(guān)注外界的人，一定愛自己的會少；因為愛自己是心的事。

當心一直在外尋找，誰來關(guān)注自己愛自己呢。

往往喜歡名牌喜歡奢侈品的人，其實對自己的愛條件很多。

愛自己，就收回對外界的關(guān)注，享受和自己獨處的時刻。

珍惜看見自己的時刻，多和自己在一起，慢慢愛 就開始洋溢。

接納自己的不完美

這一點非常重要，很多人自喻很愛自己，然后說：“我的皮膚很白，我的屁股很圓，我的臉蛋很美，我的文化很高，我的老公很帥”。

她唯獨沒有說自己盡管不完美，依舊愛自己。

愛，不是這個好，那個不好，愛是一如其是，愛是無條件的接納，如果有人發(fā)自內(nèi)心告訴我：“我愛我自己，我皮膚不好，我屁股奇特。

我臉蛋畸形，但我接受我的一切，我覺得無論別人如何看我，我感覺自己美就夠了?！贝巳?，在愛自己。

與高能量共處

這世界上任何東西都是能量，能量有高低之分，山水草木 ，古典優(yōu)雅的書畫音樂，覺醒或自覺的人。

善良的動物和影視作品都具有高能量，多與他們接觸，多融入自然和美中，能量高了自己就更好了。

如果一個朋友每天在抱怨世界，責備老公，攻擊阿貓阿狗，那么她的能量太低。

你可以保留這個朋友，但建議不要經(jīng)常見面。以免陷入負面能量循環(huán)系統(tǒng)里。

經(jīng)常贊許自己嘉獎自己

今天有個人請你吃飯，你感謝他了，然后回家你有沒感謝身體陪伴你出去吃飯，感謝自己的魅力吸引了這頓飯？

我經(jīng)常沒有，因為我總覺得要感謝別人，卻從不感謝一直陪伴自己的自己。

如果有可能，記得每天感謝自己，贊許自己，甚至請自己吃飯送禮物給自己來嘉獎自己。

很快，你就會發(fā)現(xiàn)，自己越來越美麗越來越開心了。

多做自己喜歡做的事

從心靈的角度看，做不喜歡的事是種壓力，做自己喜歡的事則是種動力。

當壓力下做的事情多了，那么這個人的內(nèi)心一定有很多壓抑的能量。

愛自己，在生存方式上來說，需要動力。也就是說，做自己喜歡做的事就是愛自己。

懂得拒絕別人

上個月我遇到一朋友，他非常善良溫柔，可老婆要和他離婚，離婚的起因居然是他天天去外面玩游戲。

我問他是什么原因?qū)е滤焯斓酵饷嫱?br>
游戲，他說他也不想去玩，可朋友叫著拒絕不了。

后來我發(fā)現(xiàn)他在生命中曾經(jīng)有過家人威脅他不聽話就拋棄他的經(jīng)驗，所以潛意識里討好人的念頭深刻而強大。

愛自己，

就要聽從內(nèi)心的聲音，

不為了別人喜歡去勉強自己，

懂得拒絕人也是愛自己的表現(xiàn)。

不執(zhí)著

我發(fā)現(xiàn)一個事兒：傷心的人，恐懼的人，憤怒的人，都是執(zhí)著的人。

不執(zhí)著的話就讓那些傷心憤怒恐懼的念頭和情緒過去了，哪里會糾結(jié)其中無法自拔呢。

我還發(fā)現(xiàn)另一個事兒：喜歡爭辯對錯是非的人，往往比較執(zhí)著，不執(zhí)著怎么會一點要證明自己呢。

佛陀說：“一切有為法，如夢幻泡影，如露亦如電，應(yīng)作如是觀”。

一切都會過去，而生命永恒。真愛自己，那就少些執(zhí)著吧。

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作者：水木然，百萬級暢銷書作者，微信號：vv59336

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