此生必須知曉：提升自己級(jí)別的十大方式

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世界很大，

外面的聲音很雜，

在煩亂的世界中。

記得聆聽(tīng)自己內(nèi)在的聲音，

學(xué)會(huì)好好愛(ài)自己。

愛(ài)自己是一輩子的功課，可是很多時(shí)候我們卻容易活在自我的幻想里，以為愛(ài)可以從外在得到。

修行需要我們不斷地檢索自己，最終與自己合一，看到自己本身就是愛(ài)。

愛(ài)身體，不被腦袋迷惑

前些天有人問(wèn)我：“我腦袋很想看書(shū)，身體卻想睡覺(jué)，我該聽(tīng)誰(shuí)的？”

我的意見(jiàn)是聽(tīng)身體的，因?yàn)橄肟磿?shū)的只是腦袋中某個(gè)固執(zhí)的念頭而已，而身體則是偉大存在的根器，愛(ài)自己要認(rèn)識(shí)到念頭的虛妄和身體的真實(shí)。

有時(shí)候遇到一個(gè)人，腦袋很興奮，身體卻感覺(jué)不舒服。

注意了，這個(gè)人和你的關(guān)系最后一定會(huì)出情況，因?yàn)樯眢w比腦袋更有智慧（愛(ài)自己，就離他遠(yuǎn)點(diǎn)）。

放下抱怨和批判

懂些心理學(xué)或靈性的朋友都知道，無(wú)論我們對(duì)外界的人事物有多少批判指責(zé)，那都是源自內(nèi)心對(duì)自己不滿的投射。

同樣第一次見(jiàn)一個(gè)人，有人見(jiàn)到很開(kāi)心，有人見(jiàn)到很憤怒，有人見(jiàn)到很害怕，還有人見(jiàn)到就想親近她。

為什么會(huì)如此，因?yàn)槊總€(gè)人都把自己內(nèi)心的情節(jié)投射出去，所以心不同，感受就不同。

當(dāng)我們放下對(duì)外界的批判和抱怨，

開(kāi)始覺(jué)察自己的心中；

出現(xiàn)了什么時(shí)，

我們便開(kāi)始，

有了愛(ài)自己的基礎(chǔ)意識(shí)。

像個(gè)嬰兒般活著

剛才見(jiàn)到堂姐家1歲的孩子，她吃不到糖哭了。

哭的好傷心，她媽媽給了她一個(gè)小玩具，她笑了，笑得好燦爛……嬰兒們和我們一樣有情緒。

但他們有了就釋放，釋放完了就放下。我們是什么樣子呢？

今天有個(gè)人罵了我一句，半個(gè)月后還在生大氣。愛(ài)自己我們就學(xué)學(xué)嬰兒吧！

不在乎別人怎么看我，

也不在乎別人是不是開(kāi)寶馬，

就是單純的存在；

單純地釋放情緒表達(dá)自己，

單純地放下一切回歸自然。

多關(guān)注內(nèi)心，少關(guān)注外界

過(guò)多關(guān)注外界的人，一定愛(ài)自己的會(huì)少；因?yàn)閻?ài)自己是心的事。

當(dāng)心一直在外尋找，誰(shuí)來(lái)關(guān)注自己愛(ài)自己呢。

往往喜歡名牌喜歡奢侈品的人，其實(shí)對(duì)自己的愛(ài)條件很多。

愛(ài)自己，就收回對(duì)外界的關(guān)注，享受和自己獨(dú)處的時(shí)刻。

珍惜看見(jiàn)自己的時(shí)刻，多和自己在一起，慢慢愛(ài) 就開(kāi)始洋溢。

接納自己的不完美

這一點(diǎn)非常重要，很多人自喻很愛(ài)自己，然后說(shuō)：“我的皮膚很白，我的屁股很圓，我的臉蛋很美，我的文化很高，我的老公很帥”。

她唯獨(dú)沒(méi)有說(shuō)自己盡管不完美，依舊愛(ài)自己。

愛(ài)，不是這個(gè)好，那個(gè)不好，愛(ài)是一如其是，愛(ài)是無(wú)條件的接納，如果有人發(fā)自內(nèi)心告訴我：“我愛(ài)我自己，我皮膚不好，我屁股奇特。

我臉蛋畸形，但我接受我的一切，我覺(jué)得無(wú)論別人如何看我，我感覺(jué)自己美就夠了?！贝巳?，在愛(ài)自己。

與高能量共處

這世界上任何東西都是能量，能量有高低之分，山水草木 ，古典優(yōu)雅的書(shū)畫(huà)音樂(lè)，覺(jué)醒或自覺(jué)的人。

善良的動(dòng)物和影視作品都具有高能量，多與他們接觸，多融入自然和美中，能量高了自己就更好了。

如果一個(gè)朋友每天在抱怨世界，責(zé)備老公，攻擊阿貓阿狗，那么她的能量太低。

你可以保留這個(gè)朋友，但建議不要經(jīng)常見(jiàn)面。以免陷入負(fù)面能量循環(huán)系統(tǒng)里。

經(jīng)常贊許自己嘉獎(jiǎng)自己

今天有個(gè)人請(qǐng)你吃飯，你感謝他了，然后回家你有沒(méi)感謝身體陪伴你出去吃飯，感謝自己的魅力吸引了這頓飯？

我經(jīng)常沒(méi)有，因?yàn)槲铱傆X(jué)得要感謝別人，卻從不感謝一直陪伴自己的自己。

如果有可能，記得每天感謝自己，贊許自己，甚至請(qǐng)自己吃飯送禮物給自己來(lái)嘉獎(jiǎng)自己。

很快，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己越來(lái)越美麗越來(lái)越開(kāi)心了。

多做自己喜歡做的事

從心靈的角度看，做不喜歡的事是種壓力，做自己喜歡的事則是種動(dòng)力。

當(dāng)壓力下做的事情多了，那么這個(gè)人的內(nèi)心一定有很多壓抑的能量。

愛(ài)自己，在生存方式上來(lái)說(shuō)，需要?jiǎng)恿?。也就是說(shuō)，做自己喜歡做的事就是愛(ài)自己。

懂得拒絕別人

上個(gè)月我遇到一朋友，他非常善良溫柔，可老婆要和他離婚，離婚的起因居然是他天天去外面玩游戲。

我問(wèn)他是什么原因?qū)е滤焯斓酵饷嫱?br>
游戲，他說(shuō)他也不想去玩，可朋友叫著拒絕不了。

后來(lái)我發(fā)現(xiàn)他在生命中曾經(jīng)有過(guò)家人威脅他不聽(tīng)話就拋棄他的經(jīng)驗(yàn)，所以潛意識(shí)里討好人的念頭深刻而強(qiáng)大。

愛(ài)自己，

就要聽(tīng)從內(nèi)心的聲音，

不為了別人喜歡去勉強(qiáng)自己，

懂得拒絕人也是愛(ài)自己的表現(xiàn)。

不執(zhí)著

我發(fā)現(xiàn)一個(gè)事兒：傷心的人，恐懼的人，憤怒的人，都是執(zhí)著的人。

不執(zhí)著的話就讓那些傷心憤怒恐懼的念頭和情緒過(guò)去了，哪里會(huì)糾結(jié)其中無(wú)法自拔呢。

我還發(fā)現(xiàn)另一個(gè)事兒：喜歡爭(zhēng)辯對(duì)錯(cuò)是非的人，往往比較執(zhí)著，不執(zhí)著怎么會(huì)一點(diǎn)要證明自己呢。

佛陀說(shuō)：“一切有為法，如夢(mèng)幻泡影，如露亦如電，應(yīng)作如是觀”。

一切都會(huì)過(guò)去，而生命永恒。真愛(ài)自己，那就少些執(zhí)著吧。

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你所賺的每一分錢(qián)，都是對(duì)這個(gè)世界認(rèn)知的變現(xiàn)，你所虧的每一分錢(qián)，都是因?yàn)閷?duì)這個(gè)世界認(rèn)知有缺陷。

你永遠(yuǎn)賺不到超出你認(rèn)知范圍之外的錢(qián)，除非你靠運(yùn)氣，但是靠運(yùn)氣賺到的錢(qián)，最后往往又會(huì)靠實(shí)力虧掉，這是一種必然。

未來(lái)最好的投資，就是對(duì)自己認(rèn)知的投資！一旦你的認(rèn)知和財(cái)富不匹配的時(shí)候，這個(gè)社會(huì)有100方法收割你！

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作者：水木然，百萬(wàn)級(jí)暢銷(xiāo)書(shū)作者，微信號(hào)：vv59336

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