自我療愈的方法就是四句話：我愛你、對(duì)不起、請(qǐng)?jiān)?、謝謝你！

自我療愈的方法就是四句話：對(duì)不起、請(qǐng)?jiān)?、謝謝你、我愛你。

這四句話分別代表什么意思呢？

對(duì)不起 - 你便救贖了曾經(jīng)所有錯(cuò)失！

請(qǐng)?jiān)?- 你徹底寬容了自我和他人！

謝謝你 - 無比真誠地感恩萬物！

我愛你 - 心就匯入博大的精神之海！

對(duì)不起

因?yàn)榻K于明白了自己在這掙扎中所扮演的角色。原本以為錯(cuò)都在別人，但現(xiàn)在明白了自己也必須負(fù)起一份責(zé)任。有時(shí)就算是還不明白自己錯(cuò)在哪里，是思維、情緒、還是動(dòng)作，但持續(xù)念誦 “對(duì)不起”，會(huì)松開一個(gè)空間，讓靈感告訴我們，哪里還不甚圓滿，有待改進(jìn)。

有時(shí)我們會(huì)說，“我明明一點(diǎn)兒錯(cuò)都沒有，明明全都是他的錯(cuò)，憑什么要我說對(duì)不起？”如果我們沒有自己先分裂的話，又哪來的 “我” 和 “他” 呢？這時(shí)我們需要說 “對(duì)不起，我沒有看到我們一體的神性，也忘了我們的一體。我們忽略了靈性，只看到了物質(zhì)的形象，執(zhí)著于物質(zhì)的外表。對(duì)不起?！?br>
請(qǐng)?jiān)?br>
當(dāng)我們明白了自己的錯(cuò)，

也明白了自己必須負(fù)的一份責(zé)任，

我們自然會(huì)請(qǐng)求對(duì)方的原諒和寬恕。

這是謙卑心的開始，也是放下“我執(zhí)”的第一步。

這是主動(dòng)伸出友善的雙手，也是勇者的風(fēng)范。

謝謝你

謝謝，因?yàn)榱私饬宋覀兿嗑鄣纳顚雍x。

謝謝，因?yàn)榭吹搅宋覀兿嗑鄣目少F價(jià)值。

在時(shí)空里，所有的一切都是關(guān)系，

所有的學(xué)習(xí)，也離不開關(guān)系。

有意義與價(jià)值的關(guān)系，是真實(shí)的。

當(dāng)一個(gè)人看不到一個(gè)關(guān)系的意義與價(jià)值時(shí)，

他在這個(gè)關(guān)系的課程上便尚未結(jié)束。

如此，時(shí)空會(huì)一次又一次的讓他回到這個(gè)關(guān)系里，

直到有一天，他能看到這關(guān)系的意義與價(jià)值，

直到有一天，他能對(duì)這份關(guān)系說出 “謝謝！”

我愛你

愛超越因果，進(jìn)入恩典與慈悲的世界。

愛放下距離，進(jìn)入同一體的境界。

愛是認(rèn)識(shí)彼此的真我，

你與我之間，除了愛，還能是什么？

什么字能夠真正站在 “我” 與 “你” 之間？

哪一個(gè)思維清晰正常的人，會(huì)不要愛和愛所帶來的一切呢？

【深刻理解這四句話，清理負(fù)能量事半功倍】

如果把這四句話只是當(dāng)成單純的指令，那么雖然會(huì)有效果，但效果一般，而如果能夠深刻理解這四句話的深層含義，會(huì)讓清理事半功倍。

清理的實(shí)質(zhì)就是用愛的語言不斷地去接納自己潛意識(shí)的一切，接納自己的所有想法、信念、情緒，哪怕是邪惡的想法、非常負(fù)面的情緒。

當(dāng)我們把它們接納到一定程度之后，它們自然會(huì)被轉(zhuǎn)化。這個(gè)原理也是所有修行方法的原理，所有修行方法都是在通過各種方式不斷地接納自己。

如果自己能夠帶有更多感情地表達(dá)感謝之意，那么效果會(huì)更顯著。

我們的所有的負(fù)面記憶和情緒都是人體的自我保護(hù)機(jī)制。例如，憤怒、嫉妒、悲傷、恐懼等情緒，都是為了保護(hù)我們免受外界的傷害的，自責(zé)情緒是為了激勵(lì)自己能夠做得更好的。

身體的疾病，是為了提醒我們要好好愛惜身體。假設(shè)自己清理的是和恐懼相關(guān)的負(fù)面記憶，那么可以試著這樣對(duì)著恐懼說：

“對(duì)不起，我一直沒有接納你，請(qǐng)?jiān)徫?，謝謝你用自己的方式保護(hù)著我，我愛你?！?br>
如果是清理自己的身體健康，可以對(duì)著自己的身體說：

“對(duì)不起，我一直沒有照顧好你，請(qǐng)?jiān)徫?，謝謝你一直以來為我工作，我愛你?！?br>
具體怎么說可以根據(jù)具體情況靈活發(fā)揮，最重要的是對(duì)自己內(nèi)在的記憶、情緒以及身體表達(dá)感恩之情。

【和身體對(duì)話】

最近我們的身體哪里不舒服了？哪里有點(diǎn)兒疼？哪里有點(diǎn)兒酸？哪里有點(diǎn)兒麻？現(xiàn)在就是一個(gè)非常棒的幫我們清理身體負(fù)能量的時(shí)刻，將自己的注意力專注的放在那個(gè)有點(diǎn)兒疼，有點(diǎn)兒酸，有點(diǎn)兒不舒服的地方，就要與自己的身體進(jìn)行對(duì)話：

觀想從宇宙本源傳來一束能量之光，這束光帶著宇宙最慈悲的愛向我們照射下來，我們的整個(gè)身體已經(jīng)完完全全的沐浴在這束光的籠罩之下，我們的身體開始發(fā)熱，這束光像掃描儀一樣，從我們的頭頂開始掃描，穿透我們的皮膚，修復(fù)我們的細(xì)胞，這束光掃過的地方，細(xì)胞漸漸開始透亮，閃光，所有的病變、壓力、緊張、肌肉的鎖結(jié)、疼痛，酸脹隨著光的凈化，開始融化，化成一團(tuán)黑色的水向身體下方流動(dòng)。

現(xiàn)在這束光順著我們的大腦，漸漸掃過喉嚨、氣管，來到了胸腔，心臟，脾胃、腎臟、腹部、臀部、生殖器官、大腿、小腿、腳踝、我們發(fā)現(xiàn)，這股黑水已經(jīng)經(jīng)由我們的腳底，流向了大地的最深處。

現(xiàn)在我們要和身體開始對(duì)話了：  

“親愛的身體：對(duì)不起，請(qǐng)?jiān)彛x謝你，我愛你。我愛你現(xiàn)在的樣子，謝謝你一直和我在一起，請(qǐng)?jiān)徫液雎阅愫芫昧?，?duì)不起我沒有好好關(guān)注到你。

謝謝你帶著我到處奔走，謝謝你支持到我的工作，學(xué)習(xí)和交往，謝謝你呼吸，謝謝你讓心臟跳動(dòng)，總之，謝謝你目前如是所呈現(xiàn)的這個(gè)樣子。對(duì)不起，請(qǐng)?jiān)?，謝謝你，我愛你?！?br>
當(dāng)身體的某一部位不舒服時(shí)，和它說話，充滿關(guān)愛地、溫柔地問它：「我是不是疏忽了什么？你在提醒我什么？我可以怎么做，讓你覺得更好？」

也許你會(huì)聽到它的回答：「你要多疼愛自己一些」、「你要多休息」、「你要多運(yùn)動(dòng)」、「你老是在照顧別人、一直在為別人付出，忽略了照顧自己的需求和感受….」、「你太緊繃了，放輕松」、「你要原諒誰……」

或許在我們的不經(jīng)意間，或許在我們完全放松的時(shí)候這個(gè)聲音就出現(xiàn)了，讓我們接納這聲音，并按照他的旨意反觀我們自己：是不是最近太累了，緊張了，焦慮了，是時(shí)候該回來了。

對(duì)不起，親愛的身體，在過去的日子，我一直錯(cuò)以為你像鋼鐵打的一樣那么永遠(yuǎn)的堅(jiān)強(qiáng)，而今你通過這么不一般的方式讓我明白，原來，你也需要休息；

謝謝你，親愛的身體，謝謝你，親愛的潛意識(shí)；謝謝你們不斷以不同一般的方式讓我明白生命在休養(yǎng)后才能長久；謝謝你們，我收到了！

愿讀此文者，皆開悟見性。

愿轉(zhuǎn)此文者，皆圓滿人生。

愿贊此文者，皆神性具足。

愿以此文功德回向所有看過此篇文章的人。

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