想要變得越來越自信，你要學(xué)會這三點

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文/小婷半清

有一個性格內(nèi)向的姑娘，長相清秀，身材窈窕，名校畢業(yè)，也擁有一份穩(wěn)定的工作。很多人都羨慕她，覺得她特別優(yōu)秀?？晒媚镒约簠s總覺得自己不夠好，面對工作的挑戰(zhàn)，她總會退縮，面對異性的追求，她也不斷徘徊，從來沒有過自信滿滿的樣子。

當(dāng)她回想自己和父母的關(guān)系時，她幾度哽咽，她說年幼時期，她特別希望得到媽媽的表揚，可不管她多么努力，媽媽始終都不會表揚她。

如果她考了98分，媽媽一定會說，班里肯定有考100的吧，人家能考滿分，你為什么不能？下次考試她考到了100分，媽媽又會說，肯定這次的題比較簡單吧，你可不能驕傲。

不僅僅是學(xué)習(xí)上，生活中，她一樣得不到媽媽的表揚，媽媽總會說她不夠大方，在外人面前表現(xiàn)得過于拘禁，甚至當(dāng)著親戚的面去數(shù)落她。

整個成長期間，她就一直被母親打壓著，漸漸變得越來越自卑，覺得自己實在是太糟糕了。

生活中，有很多人和這位姑娘的經(jīng)歷很相似，明明各方面都很優(yōu)秀，卻始終覺得自卑，覺得緊張不安，很容易陷入焦慮和迷茫之中。

基本上可以總結(jié)為：自己已經(jīng)有條件自信了，卻還是在自卑。

從心理學(xué)上講，一個人是否自卑，跟他的優(yōu)秀程度沒有關(guān)系，而是和他早年的親子關(guān)系有很大關(guān)系。

如果，你的父母在你童年時期，對你一直用比較苛刻的要求，不管你取得什么樣的好成績，都得不到父母的表揚，不管是學(xué)習(xí)還是生活，父母總在挑剔你，打擊你。在這種氛圍下長大的人，就算有了一定的成就，也很難自信起來。

我們常把自卑歸結(jié)為個人的能力問題，其實，自卑的本質(zhì)是世界觀的問題。

長久以來我們喜歡用別人的標(biāo)準(zhǔn)來定義自己，這就導(dǎo)致我們很難接納真實的自己，賤賤地，我們對真實的自己不屑一顧，反而一味地去追求外界的認(rèn)可。

怎么樣才能想要擺脫自卑的影子，建立真正的自信呢？

1. 接納真實的自己。

接納自己的第一步就是要直面自己，真實地去了解自己的各個方面，看起來很簡單，但實際上很多人都不夠了解自己，或者是一直活在自己想象的世界里。

有的人嫌棄自己胖，有的人覺得自己丑，還有的人認(rèn)為自己一無是處，這些其實都是自己對自己的偏見。然而這些偏見，往往是我們自卑的源泉。

首先我們要在觀念上接受自己是一個平凡人的事實。

小時候，我們總有各種各樣的夢想，做設(shè)計師的夢想，當(dāng)畫家的夢想，當(dāng)科學(xué)家的夢想，我們總感覺自己是獨特的，可隨著我們漸漸長大，不得不和現(xiàn)實接軌，兒時的夢想最終變成了遙不可及的一輪明月，自己最終從事著一般的工作，賺著不多的錢，活成了大多數(shù)人的模樣。

也許表面上看不出來，但我們內(nèi)心深處肯定是有著深深的失落，這種失落會影響到我們對自我的認(rèn)知，我們會覺得自己活成這副模樣真糟糕。

其次我們要接受完整的自己。

我們大部分人都喜歡揚長避短，無限放大自己的優(yōu)點，卻把自己的缺點藏得嚴(yán)嚴(yán)實實，生怕別人知道。

人無完人，每個人都有自己的缺點和不足。

既要接受自己的長處，同時也要接受自己的缺點，重塑自我認(rèn)知，建立對自我認(rèn)知的客觀評價系統(tǒng)。

一個人只有接納了自己，對自己的優(yōu)缺點了如指掌，才更容易取得成就。

2. 走出完美主義。

現(xiàn)在的社會中，很多人都有完美主義的傾向。衣服有一點點不合適，就會不停地去買新衣服；執(zhí)著于口紅的顏色，就會不停地買口紅，以滿足自己內(nèi)心的期望；甚至談戀愛時，覺得對方不是最完美的伴侶，會一直地更換對象；這些都是完美主義的表現(xiàn)。

我們常常覺得完美主義的人對自己要求高，有著自我約束的高標(biāo)準(zhǔn)。

實際上，完美主義傾向很可能是過于自戀導(dǎo)致的。

當(dāng)一個人用一套高于常人的、不太正常的標(biāo)準(zhǔn)來要求自己的時候，說明他內(nèi)心的一個潛臺詞。他不甘心做一個普通人，他希望自己能做到別人做不到的事情，所以高于常人的標(biāo)準(zhǔn)，才是他的標(biāo)準(zhǔn)。

他陷入這種高標(biāo)準(zhǔn)中不可自拔，一旦自己達不到這個標(biāo)準(zhǔn)，他就立馬陷入焦慮和暴躁的情緒中，同時也會自我否定，自我打擊。

我們都是普通人，在追求理想的時候，也要為自己制定接地氣的、可實施可控制的計劃，不要一下子把自己逼向完美主義，那樣只能弄巧成拙，反而讓自己變得更沮喪。

3. 重新建立價值評判標(biāo)準(zhǔn)。

有一位全職媽媽，家庭幸福，孩子聽話，本來過著無憂無慮的日子。

有一天，她的同學(xué)喬遷新居，邀請她去家里用餐。她看到同學(xué)家大氣寬敞的房子，心里一下子失衡了，對比之下，她覺得自己太失敗了，自家的房子太小了，家具太普通了。

從那之后，她的幸福感漸漸消失，取而代之的是越來越深的焦慮和對大房子的幻想。連對老公的態(tài)度也發(fā)生了變化，她甚至開始抱怨老公掙錢太少，嫌棄孩子成績太差，總之，她的生活一下子亂套了。

我們不得不承認(rèn)，生活中到處充滿比較。很多人都沉淪在對物質(zhì)的攀比中不可自拔。其實，每個人都有自己的苦處，就像上面這位全職媽媽，她也許不知道那位擁有大房子的同學(xué)，婚姻早已千瘡百孔，而自己雖然過著簡單樸素的日子，但一家人其樂融融，也是很難得的幸福。

生活的真諦就在于，利用好自己手里已有的資源，去過好自己的人生，而不是只盯著自己不曾擁有的東西，而沉迷在幻想之中。

要學(xué)會擺脫物質(zhì)的欲望，去關(guān)心自己內(nèi)心的需求，不攀比別人，不否定自己。

生命就是一場修行，自我修煉是持續(xù)一生的過程。

如果你也常常覺得自卑，覺得自己不夠好，那是時候做出改變了，先全面地、客觀地對去認(rèn)識一下真是的自己，不管自己的優(yōu)點和缺點，都要學(xué)會接納。

接納自己也是走向自信的第一步；拋開完美主義，不對別人苛刻，不對自己苛責(zé)；最后還要學(xué)會不攀比，努力過好屬于自己的生活。

當(dāng)我們學(xué)會這三步，也就能面對真實的自己，慢慢走向自信的道路。



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作者：小婷半清

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